口渴了喝什么？有的人日常只喝白開水，茶或者飲料幾乎不喝；而有的人則覺得白開水沒有味道，更愛喝茶。那么長期飲用白開水與長期喝茶，到底哪個的好處更多呢？
長期喝白開水有什么好處呢？
1.經(jīng)常喝白開水，可以幫助消化，熱水可以刺激腸胃蠕動，幫助腸胃消化，并幫助囤積的廢棄物質(zhì)順勢排出。
2.可以給予滿腹飽足感，和一般的水比起來，喝熱水需要花時間，一口一口慢慢喝，在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能增加飽腹感。
3.可以沉淀心情，除了身體機能的調(diào)整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效，慢慢地喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力。
4.促進新陳代謝，喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟功能，維持擔任排毒重大責任的器官，喚醒了血液，能夠更輕松地運輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進新陳代謝。
5.排出毒素，熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外，除了有利尿作用之外，因為體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)更能改善便秘，此外，也能加速排汗，達到良好的排毒效果。
喝茶有什么好處？
1.茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
2.茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3.飲茶對預防齲齒有很大好處。據(jù)調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
4.茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
5.茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞生長。
6.飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7.飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
8.飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。
9.飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
10.飲茶可以預防老年性白內(nèi)障。
11.茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
12.飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
13.飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
14.防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1—2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯。
綜上所述，白開水和茶水都是非常健康的飲品，各有其不同的優(yōu)點，取決于具體情況。面對選擇時，可以根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)情況來決定飲用哪種飲品，同時保持適宜的飲水量，使自己保持水平衡，并有益于身體健康。記者 雷羽/整理
