口渴了喝什么？有的人日常只喝白開(kāi)水，茶或者飲料幾乎不喝；而有的人則覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)有味道，更愛(ài)喝茶。那么長(zhǎng)期飲用白開(kāi)水與長(zhǎng)期喝茶，到底哪個(gè)的好處更多呢？
長(zhǎng)期喝白開(kāi)水有什么好處呢？
1.經(jīng)常喝白開(kāi)水，可以幫助消化，熱水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃消化，并幫助囤積的廢棄物質(zhì)順勢(shì)排出。
2.可以給予滿(mǎn)腹飽足感，和一般的水比起來(lái)，喝熱水需要花時(shí)間，一口一口慢慢喝，在吃飯的時(shí)候搭配食物一起喝，更能增加飽腹感。
3.可以沉淀心情，除了身體機(jī)能的調(diào)整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效，慢慢地喝杯熱水，能夠緩沖一下忙碌的工作，消除壓力。
4.促進(jìn)新陳代謝，喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，也能促進(jìn)腎臟功能，維持擔(dān)任排毒重大責(zé)任的器官，喚醒了血液，能夠更輕松地運(yùn)輸氧氣與養(yǎng)分到全身，促進(jìn)新陳代謝。
5.排出毒素，熱水能夠溫暖內(nèi)臟器官，促進(jìn)消化，讓囤積在體內(nèi)的毒素排出體外，除了有利尿作用之外，因?yàn)轶w內(nèi)水分的調(diào)節(jié)更能改善便秘，此外，也能加速排汗，達(dá)到良好的排毒效果。
喝茶有什么好處？
1.茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。
2.茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。
3.飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。
4.茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。
5.茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。
6.飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
7.飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。
8.飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。
9.飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。
10.飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。
11.茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
12.飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。
13.飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在體內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
14.防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1—2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍铮嬂滹嫼笃つw溫度下降不明顯。
綜上所述，白開(kāi)水和茶水都是非常健康的飲品，各有其不同的優(yōu)點(diǎn)，取決于具體情況。面對(duì)選擇時(shí)，可以根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)情況來(lái)決定飲用哪種飲品，同時(shí)保持適宜的飲水量，使自己保持水平衡，并有益于身體健康。記者 雷羽/整理
